冬日养生|耘林康护懂健康,让您驰骋绿茵场
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《“健康中国2030”规划纲要》中明确提出：“要提高全民身体素质，广泛开展全民健身运动。”众所周知，科学的运动可以预防疾病发生，使身心愉悦、健康体魄。
随着我们年龄的增长，体内的自由基伤害增加，免疫功能逐步下降，骨胶质及钙含量减少，在易患有骨质疏松的同时，身体对外界和体内环境改变的适应能力逐渐减低，体力缓慢下降。
所以，适当进行康护锻炼能改善人体各系统的功能，能增强体质，使身体达到年轻活力状态。
耘林康护中心
握东西没力、步态变迟缓、站起来很费劲，这可能是你的肌肉衰减的表现！担心肌肉症而导致的健康问题吗？耘林康护中心温馨提示，应适当进行健身锻炼，增强体质。
耘林康护中心拥有康复健身区，区域内配备专业的康复锻炼设备及专业团队，耘林“用进废退”理念，让我们保持活力体魄，快乐养老。
康护锻炼给人体带来的改变有哪些？
1
增强心血管系统功能
明显改善血液粘度，加快血液循环，降低血栓形成，减轻心脏负担，避免心血管病的发生。
2
促进呼吸系统功能
促进心肺循环，加大肺活量，增高血中含氧量，保证身体各项新陈代谢的需要。
3
促进消化系统功能
增加唾液分泌，增进食欲，保证大便通畅，有利防治消化系统疾病。
4
提高神经系统功能
特别中老年人，能保持机体灵活，反应迅速，头脑清醒，思维敏捷，精力充沛，从而去病延年。
5
改善代谢和内分泌系统功能
促使总胆固醇和甘油三脂等降低，防治动脉硬化，减轻病理损伤。
6
增强肌肉骨骼系统功能
改善骨骼与关节韧带的韧性和弹性，减轻骨质疏松的危害，防治腰、腿痛。
7
调节免疫系统功能
提高人体免疫球蛋白，淋巴细胞和抗体的生理效应，增强机体免疫力，使机体免疫系统协调运转，处于最佳防病祛病状态。
8
治肾病
肾脏病人在缓解期做适量运动可改善与治疗肾病。
9
抗癌
澳大利亚研究表明，锻炼身体能抗癌，有效促进一种蛋白质生长，从而阻断癌细胞生长，并诱导癌细胞死亡。
10
有助长寿
适当的运动可以加快体内的血液循环，促进体内的新陈代谢，排出体内的毒素，能在一定程度上延长我们的寿命。
耘林康护中心温馨提示
运动量太小，达不到健身目的；运动量过大，会使身体过劳受损，同样达不到健身的效果，往往会适得其反。
来耘林康护中心让专业的康护师为您制定专属的健身运动吧！
耘林康护介绍
（耘林生命公寓在营项目康护中心实景图）
耘林康护是耘林养老产业集团的核心平台，专注于前景广阔的大健康产业。我们拥有耘林康复医院、耘林护理院、耘林康护中心等医疗机构，将健康管理服务与康复、护理相结合，践行“快乐养老、品质康复”的理念，以优质暖心的服务，让您享受生活的美好。
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声明：本文由入驻焦点开放平台的作者撰写，除焦点官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表焦点立场。
